Nước ép táo là loại thức uống đặc biệt tốt cho sức khỏe. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được rằng sử dụng nước ép táo một cách khoa học có thể giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau.

Nước ép táo có tác dụng gì đối với da? Cách làm nước ép táo

Nước ép táo có tác dụng gì là thắc mắc chung của rất nhiều người. Nếu bạn cũng quan tâm đến loại thức uống bổ dưỡng này thì đừng vội bỏ qua bài viết bên dưới nhé. TinUngDung.com sẽ bật mí những tác dụng “vi diệu” cùng cách thực hiện nước ép táo đơn giản tại nhà.

Nội dung chính:

Uống nước ép táo có tác dụng gì?

Trong y học

Nước ép táo là loại thức uống đặc biệt tốt cho sức khỏe. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được rằng sử dụng nước ép táo một cách khoa học có thể giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau.

Nước ép táo rất tốt cho hệ tiêu hóa của người dùng. Sử dụng nước ép táo có thể hạn chế tình trạng táo bón, ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa, trào ngược axit, ợ nóng. Đồng thời, loại nước này còn hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu hiệu quả, vì thế nước ép táo thường được nhiều phụ nữ mang thai ưa chuộng.

Bên cạnh đó, nước ép táo còn có tác dụng làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Với hàm lượng kali cao, nước ép táo còn rất tốt đối với ai đang chịu những cơn đau nhức do viêm khớp. Đây cũng được xem là thần dược giúp ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như ung thư và đột quỵ.

Trong việc làm đẹp

Không chỉ hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh, nước ép táo, nước ép ổi còn được chị em phụ nữ sử dụng như phương pháp làm đẹp hiệu quả và an toàn. Uống nước ép táo có tác dụng gì? Điều đầu tiên, bạn cần nhắc đến là nước ép táo có khả năng giúp chị em phụ nữ có được vóc dáng thon thả mà không cần trải qua quá trình ăn kiêng.

Nước ép táo có tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, nước ép táo còn có tác dụng hạn chế gàu trên tóc, khử mùi cơ thể. Đồng thời, hàm lượng vitamin C trong táo giúp làm giảm tiết bã nhờn, làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ mụn trên da. Từ đó, làn da của bạn sẽ trở nên trắng sáng, khỏe mạnh hơn. Không chỉ vậy, nước ép táo còn có tác dụng hạn chế nếp nhăn, lưu giữ nét thanh xuân nhờ các chất chống oxy hóa.

Nước ép táo có tác dụng gì là thắc mắc chung của rất nhiều người (Ảnh: Internet)

Táo là loại trái cây quen thuộc và được nhiều người yêu thích sử dụng làm nước ép. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến những công dụng tuyệt vời của nước ép từ loại trái cây này. Theo nhiều tài liệu nghiên cứu, 1 quả táo nặng khoảng 186g chứa 95 calo và thành phần dinh dưỡng gồm có: carbs, chất xơ, vitamin C, kali, vitamin K, mangan, đồng.

Cách làm nước ép táo đơn giản tại nhà

Nguyên liệu làm nước ép táo

• 1 quả táo
• ½ quả chanh tươi
• 1 nhánh gừng
• 50g đường cát trắng
• Ít muối
• Đá viên

Dụng cụ:

• Máy xay sinh tố
• Rây lọc

Cách làm nước ép táo tương đối đơn giản không mất nhiều thời gian (Ảnh: Internet)

Cách làm nước ép táo bằng máy xay sinh tố tại nhà

• Rửa sạch táo với nước muối pha loãng, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành lát mỏng.
• Gọt vỏ gừng, rửa sạch, cắt lát. Vắt lấy nước cốt chanh, loại bỏ hạt.
• Cho táo, gừng, nước cốt chanh, đường và đá viên vào trong máy xay sinh tố, thêm ít nước rồi tiến hành xay nhuyễn.
• Dùng rây lọc lấy phần nước ép, bỏ bã.
• Cho nước ép táo ra ly, thêm ít đá viên là đã có thể thưởng thức.

Bật mí cách làm nước ép táo không bị thâm đen

Nếu thành phẩm nước ép táo có màu thâm đen không đẹp mắt, bạn có thể tham khảo các tuyệt chiêu sau:

• Hòa nước cốt chanh trong ly nước lọc, thêm một ít muối, khuấy tan rồi cho vào máy xay cùng táo. Vì axit trong táo giúp nước ép táo không bị thâm còn muối giúp thành phẩm có vị đậm đà hơn.
• Trước khi xay táo, bạn có thể cắt chúng thành lát mỏng rồi ngâm trong bát nước có pha loãng muối, nước cốt chanh khoảng 10 phút.

Uống nước ép táo đúng cách

Để có được hiệu quả cao nhất, các bạn cần lưu ý đến việc uống nước ép táo đúng cách:

• Không nên uống nước ép táo quá nhiều, trung bình mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly.
• Nên kết hợp táo cùng với một số loại trái cây khác để tạo nên hương vị nước ép hấp dẫn như nước ép táo ổi, nước ép táo dứa, nước ép táo cà rốt

Uống nước ép táo khi nào là tốt nhất?

Các bác sĩ khuyên rằng bạn nên uống nước ép táo vào buổi tối. Vì đây là thời điểm tốt để nước ép đánh tan mỡ bụng.

Bà bầu có nên uống nước ép táo? Như đã đề cập trên, nước ép táo là thức uống cần được bổ sung vào thực đơn của các bà bầu vì chúng có tính năng ngăn ngừa tình trạng thiếu máu hiệu quả. Không chỉ vậy, nước ép táo còn góp phần hạn chế tình trạng tăng cân quá nhanh trong và sau khi mang thai, cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển não của thai nhi.

Hi vọng thông qua những thông tin trên, các bạn đã tìm được lời đáp cho câu hỏi nước ép táo có tác dụng gì. Đồng thời những kiến thức hữu ích về thành phần dinh dưỡng, cách làm nước ép táo nhanh chóng, cách sử dụng nước ép hiệu quả có thể giúp bạn hiểu rõ và sử dụng thức uống này hiệu quả hơn.