Thực đơn hàng ngày trong tháng ngon, tiết kiệm, dinh dưỡng

Thực đơn hàng ngày luôn là băn khoăn của nhiều người, đặc biệt là các bà nội trợ khi không biết làm sao để hợp ý tất cả các thành viên trong gia đình. Gợi ý thực đơn 7 ngày trong tuần cho học sinh cả tuần không thể nào chuẩn hơn dưới đây với các món ngon mỗi ngày đủ dinh dưỡng cùng các tiêu chí ngon, rẻ, tiết kiệm

Thực đơn hàng ngày trong tháng ngon, tiết kiệm, dinh dưỡng

Thực đơn hàng ngày luôn là băn khoăn của nhiều người, đặc biệt là các bà nội trợ khi không biết làm sao để hợp ý tất cả các thành viên trong gia đình. Gợi ý thực đơn 7 ngày trong tuần cho học sinh cả tuần không thể nào chuẩn hơn dưới đây với các món ngon mỗi ngày đủ dinh dưỡng cùng các tiêu chí ngon, rẻ, tiết kiệm.

thực đơn hàng ngày
Bữa cơm hằng ngày rất truyền thống (Ảnh: Internet)

Cuộc sống hiện nay rất bận rộn, chúng ta vừa phải đảm bảo tiến độ công việc ở công ty nhưng vẫn rất cần chú trọng đến sức khỏe bản thân. Nếu như bạn đã lập gia đình thì nỗi lo này lại càng nhiều hơn khi phải chăm lo sức khỏe cho những người thân xung quanh.

Mẫu thực đơn hàng ngày tiết kiệm hợp lý cho ngày tết với gợi ý cả 3 bữa trong ngày cho suốt một tuần, không quá cầu kỳ nhưng vẫn ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn giải quyết được câu hỏi hôm nay ăn gì?

Nội dung chính:

Thực đơn hàng ngày trong tuần tiết kiệm cho gia đình

Thực đơn thứ 2: 

Buổi sáng: Bánh mì sandwich thịt nguội.

thực đơn món ăn hàng ngày
Bữa sáng cho thứ 2 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, đậu hũ nhồi thịt xốt cà chua, canh xương heo hầm nấm, tráng miệng với thanh long.

thực đơn các món ăn hàng ngày trong gia đình
Bữa trưa cho thứ 2 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: cơm trắng, bắp cải cuộn thịt hấp, sườn non ram mặn, tráng miệng với đu đủ.

thực đơn hàng ngày giúp giảm cân
Bữa tối cho thứ 2 (Ảnh: Internet)

Thực đơn thứ 3:

Buổi sáng: bún chả cá Nha Trang

danh sách thực đơn hàng ngày
Bữa sáng cho thứ 3 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: cơm trắng, đậu que xào, bò xốt me, tráng miệng với củ đậu (sắn).

thực đơn cơm văn phòng hàng ngày
Bữa trưa cho thứ 3 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: cơm trắng, canh bí đao hầm xương, cánh gà chiên nước mắm, tráng miệng với mận.

thực đơn hàng ngày cho gia đình
Bữa tối cho thứ 3 (Ảnh: Internet)

Thực đơn thứ 4:

Buổi sáng: Cơm chiên Dương Châu.

thực đơn hàng ngày tiết kiệm
Bữa sáng cho thứ 4 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, su hào cà rốt luộc, cá hú kho tộ, tráng miệng với mãng cầu xiêm.

thực đơn hàng cho gia đình miền bắc
Bữa trưa cho thứ 4 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: Cơm trắng, canh nghêu rau cải, tôm kho, tráng miệng với vải.

thực đơn hàng ngày cho bà bầu
Bữa tối cho thứ 4 (Ảnh: Internet)

Thực đơn thứ 5:

Buổi sáng: Cơm chiên cuộn trứng.

thực đơn hàng ngày cho mẹ sau sinh mổ
Bữa sáng cho thứ 5 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, rau muống xào tỏi, cánh gà chiên muối ớt, tráng miệng với mít.

thực đơn bữa ăn hàng ngày
Bữa trưa cho thứ 5 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: Cơm trắng, canh cải chua, cá chép chiên giòn, tráng miệng với ổi.

thực đơn hàng ngày cho bé 7 tháng tuổi
Bữa tối cho thứ 5 (Ảnh: Internet)

Thực đơn thứ 6:

Buổi sáng: Mì quảng tôm thịt.

thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng đầu
Bữa sáng cho thứ 6 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, canh rau mồng tơi, sườn chiên, tráng miệng với đào tươi.

thực đơn hàng ngày cho bé một tuổi
Bữa trưa cho thứ 6 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: Cơm trắng, canh bầu, mực xào ớt chuông, tráng miệng với cam

thực đơn các món ăn hàng ngày
Bữa tối cho thứ 6 (Ảnh: Internet)

Thực đơn thứ 7:

Buổi sáng: Bún xào chay với đậu hũ chiên giòn.

thực đơn hàng ngày cho 2 người
Bữa sáng cho thứ 7 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, súp lơ luộc, thịt kho trứng cút ăn, tráng miệng với nước chanh dây.

thực đơn hàng ngày miền nam
Bữa trưa cho thứ 7 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: Cơm trắng, canh khoai mỡ hầm xương heo, lòng heo xào củ cải trắng, tráng miệng với thanh long đỏ.

thực đơn cơm trưa hàng ngày
Bữa tối cho thứ 7 (Ảnh: Internet)

Thực đơn chủ nhật

Buổi sáng: Bún mọc

thực đơn ăn sáng hàng ngày
Bữa sáng cho ngày chủ nhật (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, măng tây áp chảo, bò hầm khoai tây, tráng miệng với dưa hấu.

thực đơn cơm văn phòng hàng ngày
Bữa trưa cho ngày chủ nhật (Ảnh: Internet)

Buổi tối: Cơm trắng, canh bí đỏ, thịt kho tôm đậu hũ, tráng miệng với nho.

thực đơn ăn chay hàng ngày
Bữa tối cho ngày chủ nhật (Ảnh: Internet)

Hy vọng, với gợi ý về thực đơn hàng ngày đơn giản trên sẽ giúp bạn làm đa dạng thêm bữa ăn mỗi ngày, còn chần chừ gì mà không bắt tay thực hiện vào ngay tuần này.

RELATED NEWS
  • TIỆC CAO CẤP TẠI TÒA NHÀ DIAMOND PLAZA - CÙNG MENU24H TÔN VINH SỰ ĐẲNG CẤP NHẤT

    Read More
  • Khi chế biến các món ăn có vị chua, người ta sẽ nghĩ ngay đến nguyên liệu như me, giấm hoặc mẻ. Giấm là loại gia vị quen thuộc được sử dụng phổ biến trong căn bếp của gia đình Việt với nhiều loại khác nhau như: giấm gạo, giấm táo,… Vậy bạn đã từng nghe đến cái tên giấm bỗng chưa?

    Read More
  • Được xem là một thần dược và nằm trong tứ dược quý giá “sâm, nhung, quế, phụ”, quế luôn chiếm được lòng tin và sự yêu thích của nhiều người. Hiện nay, bột quế được thực hành ứng dụng nhiều trong quá trình chế biến thực phẩm, dược phẩm và cả trong công nghệ chăm sóc sắc đẹp. Vậy bột quế là gì? Và bột quế có công dụng ra sao?

    Read More
  • Dồi trường được dùng chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn chinh phục trái tim của rất nhiều người. Vậy dồi trường là gì? Chọn dồi trường như thế nào? Và cách làm sạch dồi trường ra sao?

    Read More
  • Nhắc đến muối, ai cũng biết đây là một loại gia vị quen thuộc và không thể thiếu trong nấu ăn để tăng thêm vị đậm đà cho các món ăn. Thông thường, ta hay gọi chung là muối, nhưng thực chất muối có nhiều loại khác nhau kèm theo những công dụng riêng trong việc nấu ăn và làm đẹp cho chị em phụ nữ.

    Read More
  • Rau mầm là loại thực phẩm sạch và phổ biến hiện nay. Chúng được xem là món ăn ngon và có giá trị dinh dưỡng cao hơn rất nhiều so với các loài rau khác. Rau mầm được các bà nội trợ tin tưởng và sử dụng chế biến thành các món ăn đa dạng như xào, lẩu, súp, các món cuộn, trộn salad hay ăn kèm cùng các loại bánh, thịt, hải sản… Vậy rau mầm là gì? Rau mầm có công dụng gì?

    Read More
  • Tào phớ được biết đến là một món ăn dân dã, quen thuộc và phổ biến không chỉ ở Việt Nam mà còn ở nhiều nước Châu Á khác. Tào phớ được làm và bán ở khắp nơi. Ở mỗi vùng miền khác nhau, tào phớ lại được biến hóa thành những cái tên khác nhau thậm chí đến cách thưởng thức cũng có sự khác biệt. Vậy tào phớ là gì? Tào phớ có tốt cho sức khỏe hay không?

    Read More
  • Bọt biển, một cái tên nhẹ nhàng, gợi cho ta cảm giác mỏng manh và dễ vỡ. Đa phần khi nói đến bọt biển, chúng ta sẽ nghĩ rằng bọt biển là bọt nước tung trắng xóa khi sóng vỗ vào bờ.

    Read More
  • Bột là loại nguyên liệu quan trọng và không thể thiếu trong quá trình chế biến món ăn, đặc biệt là trong làm bánh. Bột có rất nhiều loại, có những loại quen thuộc như bột mì, bột gạo, bột năng… Và thêm một loại bột nữa mà chúng ta vẫn hay sử dụng đó là bột ngô.

    Read More
  • Nhục đậu khấu là gì? Có công dụng và lợi ích gì ? Chắc chắn là câu hỏi của rất nhiều người khi nghe nhắc đến cái tên này. Có vẻ như, nhục đậu khấu còn khá lạ lẫm với rất nhiều người.

    Read More
  • Nước tương là loại nước chấm quen thuộc được nhiều người sử dụng cho các bữa ăn của nhà mình, nó thân quen đến đỗi trên kệ bếp của mọi nhà không thể không hiện diện một chai nước chấm này. Chính vì quá quen thuộc nên đôi khi chúng ta không cần tìm hiểu xem nước tương là gì, có nguồn gốc từ đâu và làm bằng gì.

    Read More
  • Thuộc trong top những món ăn đường phố nổi tiếng ở Nhật, Takoyaki đã vượt qua khuôn khổ biên giới để có mặt ở nhiều nơi trên Thế giới kể cả Việt Nam. Chính do độ ngon quá tuyệt vời của Takoyaki nên khi đổ bộ vào Việt Nam, nó đã tạo nên làn sóng ẩm thực mạnh mẽ và hiện nay không còn xa lạ với các bạn trẻ

    Read More